S nosnými olejmi, dávkovaním, riedením, použitím a taktiež radami, ako si správne vybrať kvalitné esenciálne oleje, s týmto sme sa oboznámili v prvej časti blogu Prečo mať doma aroma-lekárničku a ako ju správne používať.
Esenciálnych olejov existuje naozaj veľké množstvo a je ťažké si z nich vybrať len pár pre domáce použitie. Preto sme sa posnažili vám ušetriť čas, ktorý by ste strávili hľadaním tých základných olejov a informácií o tom, ako ich používať. Do základnej domácej výbavy aroma-lekárničky jednoznačne patria tieto oleje:
Levanduľový EOAko sa v aromaterapeutických kruhoch hovorí: ak neviete čo, použite levanduľu a ak nezaberá, pridajte kadidlo ? Levanduľový EO patrí k najviac používaným olejom v aromaterapii. Vzniká parnou destiláciou kvetov rastliny Lavandula angustifolia alebo officinalis. Jeho hlavnou chemickou zložkou je linalól.
Na čo všetko ho možno využiť?
Pomáha s hojením pokožky. Je to jeden z olejov, ktoré môžete aplikovať 1 kvapku neriedenú priamo na ranu. Výborne uľavuje od bolesti aj po spálení pokožky, či už slnkom, alebo popálením. Pôsobí aj analgeticky, proti rôznym typom bolestí- menštruačné bolesti, zjemňuje pôrodné bolesti, zmierňuje bolesti brucha, svalov. Pôsobí proti kŕčom a plesniam. Pomáha s hojením jaziev, pľuzgierov, drobných kožných poranení. Taktiež môže byť nápomocná aj pri znížení teploty. Pomáha s odstránením bolesti hlavy, zlepšuje spánok, vyrovnáva tlak, pomáha navodiť pocit relaxácie a výborne pôsobí aj pri stavoch paniky a šoku.
EO z levandule je vhodný aj pre citlivých jedincov a novorodencov v odporúčanom riedení.
Spôsob použitia
– v prípade bolesti svalov aplikujte zriedené priamo na pokožku na bolestivé miesto
– v prípade bolesti hlavy môžete difúzovať, prípadne zriedené vmasírovať na zadnú stranu krku a spánky
– difúzujte na podporu spánku
– zrieďte v nosnom oleji a natrite do okolia poraneného miesta na podporu hojenia rany, prípadne natrite priamo na jazvu alebo pľuzgier
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Konzultujte používanie tohto EO s lekárom v prípade, že užívate lieky proti plesniam, prípadne antibiotiká, pretože môže zvyšovať ich účinok.
Rozmarín nesmie chýbať na svadobných obradoch v mnohých krajinách, pretože veria tomu, že prináša šťastie a ochranu
Na čo všetko ho možno využiť?
Pôsobí antibakteriálne, proti kŕčom, bolesti. Pomáha s uvoľnením bolesti pri menštruácii. Stimuluje rast vlasov. Napomáha lepšiemu tráveniu. Zlepšuje migrénu a bolesti hlavy. Výborne pôsobí na pokožku a nedokonalosti pleti. Zlepšuje pamäť a podporuje koncentráciu.
Spôsob použitia
– difúzujte spolu s citrónom a grepom na zlepšenie pamäti a koncentrácie
– zrieďte v nosnom oleji a vmasírujte do končatín na podporu ich prekrvenia, pomôže zahriať studené končatiny
– spolu s levanduľou, peppermintom, eukalyptom a majoránkou v nosnom oleji pomáha s redukciou bolesti u ľudí s artritídou
– masírujte zriedené spolu s citrónom a peppermintom do oblasti brucha v prípade zápchy
– zmiešajte s nosným olejom a aplikujte na pleť s akné
– zmiešajte v nosnom oleji a aplikujte na pokožku pred pobytom v prírode, pôsobí ako repelent na kliešte
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Odporúčame sa vyhnúť aplikácii na pokožku u tehotných a kojacich žien. Nepoužívať u osôb trpiacich epilepsiou a Parkinsonom. Poraďte sa so svojim lekárom v prípade, že užívate antiepileptiká, lieky na diabetes, lieky na vysoký krvný tlak, antidepresíva, antihistaminiká, antibiotiká a anestetiká. Mali by sa mu vyhnúť aj ľudia, ktorí majú problémy s pečeňou a deti do 6 rokov.
Vzniká parnou destiláciou listov a jeho hlavnou zložkou je mentol. Podporuje sebadôveru , kreativitu, pomáha s ukľudnením hnevu.
Na čo všetko ho možno využiť?
Výborne pôsobí proti bolesti, hlavne v prípade silných bolestí hlavy. Zlepšuje plynatosť a trávenie a pôsobí proti nevoľnosti a zvracaniu. Výborne pomáha s redukciou horúčky. Pomáha stimulovať funkciu pankreasu. Zlepšuje bdelosť, napríklad pri dlhej jazde autom, či vyčerpávajúcom štúdiu a podobne. Pomáha v boji s únavou.
Spôsob použitia
– inhalujte/difúzujte v prípade pocitov nevoľnosti a zvracania a taktiež môžete použiť na masáž brucha v prípade tráviacich ťažkostí. Difúzujte aj v prípade tehotenských nevoľností.
– inhalujte/difúzujte v prípade astmy a dýchacích ťažkostí, pôsobí ako bronchodilatátor
– Difúzujte napríklad spolu s bazalkou a slamienkou na zmiernenie pocitu únavy a na podporu chuti do štúdia či inej mentálnej aktivity
– zrieďte v nosnom oleji a vmasírujte do končatín po náročnom športovom výkone na elimináciu kŕčov
– kvapnite kvapku na zubnú pastu, zlepšuje dych a pomôže s odstránením baktérií
– zrieďte v nosnom oleji a natrite na čelo, spánky a zozadu na krk na zmiernenie bolestí hlavy
– zrieďte v nosnom oleji a aplikujte na pokožku v prípade potreby zníženia horúčky. Pozor, už 7 kvapiek však dokáže navodiť triašku a podchladenie.
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Nepoužívať u detí mladších ako 6 rokov. Tam radšej zvoliť miernejšiu verziu- Spearmint. Radšej nepoužívať u osôb trpiacich na anémiu, môže znížiť schopnosť vstrebávania železa. Konzultovať používanie mätového EO v prípade, že užívate lieky proti úzkosti, nespavosti, či na epilepsiu. Taktiež konzultujte s lekárom, ak užívate antibiotiká, najmä oxytetracyklín. . Poraďte sa so svojim lekárom v prípade, že lieky na diabetes, lieky na vysoký krvný tlak, antidepresíva, antihistaminiká a anestetiká. Používajte opatrne v prípade refluxu.
Vzniká parnou destiláciou listov a kvetov. Patrí medzi hlavné esencie pri snahe o elimináciu strachov. Jeho vôňa totiž dodáva odvahu a silu. Preto aj mnohí vojaci používali masť s tymiánom, aby im dodával odvahu a pomáhal rýchlejšie regenerovať
Na čo všetko ho možno využiť?
Pôsobí antibakteriálne, antisepticky, antivírusovo. Pomáha regenerovať kostné tkanivo. Zlepšuje vzhľad jaziev a škvŕn. Zlepšuje chronický i akútny kašeľ. Pomáha hojiť rany a regenerovať po športových zraneniach. Používa sa aj ako prostriedok proti padaniu vlasov. Redukuje bolesť hlavy a únavu.
Spôsob použitia
– difúzujte v prípade ochorenia dýchacích ciest, ale aj na dezinfekciu ovzdušia, či už v domácnosti, alebo kancelárii
– zrieďte v nosnom oleji a spravte masáž na harmonizáciu a rozprúdenie lymfy
– v prípade ochorenia dýchacích ciest môžeme vykonať aj zábal na hrudník
– difúzujte spolu s myrtou a sladkým pomarančom, prípadne aj kadidlom, ak vaše ratolesti trpia nočnými morami
– vmasírujte zriedené do oblasti bolestivých kĺbov, ale nie v prípade zápalu, skôr v prípade chronických bolestí
– vmasírujte zriedené do spodnej časti chrbta, na miesto solar plexus v prípade únavového syndrómu
– zriedené v nosnom oleji aplikujte na miesta postihnuté plesňou
– kvapnite niekoľko kvapiek na usušenú kukuricu (pasívny difuzér) a umiestnite do podkrovia v prípade, že sa u vás usídlili kuny a rovnako vám môže pomôcť zbaviť sa aj múčnych molí
– denná masáž hlavy so zmesou nosného oleja, tymiánu, rozmarínu a levandule môže pomôcť s vypadávaním vlasov
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Neodporúča sa používanie v prípade epilepsie a Parkinsona. Poraďte sa so svojim lekárom v prípade, že užívate antiepileptiká, lieky na diabetes, lieky na vysoký krvný tlak, antidepresíva, antihistaminiká, antibiotiká a anestetiká. Pri aplikácii na pokožku treba vždy dôkladne zriediť, keďže sa jedná o jeden z horúcich olejov a môže spôsobiť podráždenie pokožky. Nepoužívať u detí do 1 roka. Nepoužívať v prvom trimestri tehotenstva.
Citrónový EO
Odporúčame zadovážiť si skôr destilovaný citrónový EO ako lisovaný za studena. Na jeho výrobu sa síce spotrebuje 3-4x viac ovocia a cena je tým pádom vyššia, no vďaka destilácii nie je fototoxický, čiže nereaguje na pokožke so slnkom. Aj olej lisovaný za studena môže byť nefototoxický, avšak musí byť deterpenovaný a tým pádom už nie je čisto prírodný. Destilovaný EO vydrží dlhšie, lisované za studena sa odporúša spotrebovať do dvoch rokov, tie destilované však zrejú časom. Vzhľadom k ich jednoduchému chemickému zloženiu patria citrusové oleje k tým najviac falšovaným.
Na čo všetko ho možno využiť?
Pôsobí antisepticky, diureticky a podporuje imunitný systém. Zmierňuje vzhľad vrások a škvŕn. Pomáha s redukciou hmotnosti. Môže pomôcť s liečbou vredov a redukovať pocit nevoľnosti a zvracania. Pôsobí antidepresívne, pozdvihujúco, zlepšuje koncentráciu a pomáha v boji s nočnými morami. Ako všetky citrusy, dodáva energiu. A zaujímavosť pre všetkých, čo robia s číslami: tento EO pomáha zvyšovať sústredenie sa na čísla vďaka účinku na funkciu mozgu a preto je skvelým prostriedkom pre analytikov, matematikov, ľudí pracujúcich v banke, s peniazmi a podobne.
Spôsob použitia
– zmiešajte s nosným olejom a aplikujte na tvár v prípade vrások a prevencie tvorby
– difúzujte pre prípadné zníženie tlaku
– difúzujte na zmiernenie prejavov úzkosti a depresie
– difúzujte/inhalujte priamo z dlaní v prípade tehotenstva pre prípadné zmiernenie nevoľností a zvracania
– difúzujte v prípade ochorenia dýchacích ciest a alergie, výborné zmiešať napríklad s niektorým ihličnanom, ak je prítomný silný zápal a zelený hlien. Vhodný je aj pri chronických zápalových ochoreniach.
– môžete kvapnúť na zubnú pastu a umyť zuby, pomáha so zabitím baktérií a pomáha v prevencii proti zubnému kazu
– zrieďte v nosnom oleji a aplikujte na spodnú časť chrbta v prípade obličkových kameňov
– môžete ho používať aj na čistenie povrchov, či odstránenie žuvačiek z oblečenia
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Ako sme už spomínali, lisovaný za studena môže pôsobiť fototoxicky a neodporúča sa po jeho aplikácii na pokožku vystavovať sa slnečnému žiareniu po dobu minimálne hodín.
Získava sa parnou destiláciou pukov kvetov stromu. Niektoré menej kvalitné oleje sú destilované nie len z pukov, ale aj samotných kvetov, stoniek a listov. Destilácia klinčekového oleja je pomerne náročná, mala by byť pomalá, pretože je dôležité pomaly zvyšovať teplotu a čas destilácie môže dosiahnuť až 24 hodín. Treba s ním zaobchádzať veľmi opatrne, pretože patrí k veľmi horúcim olejom a NIKDY ho neaplikujte na pokožku neriedený, pretože jeho vysoký obsah eugenolu môže spôsobiť silné podráždenie pokožky.
Na čo všetko ho možno využiť?
Pôsobí ako silné analgetikum a preto sa používa na zmiernenie rôznych bolestí, napríklad svalov, alebo bolestí zubov a podobne. Pomáha zlepšiť trávenie a pôsobí aj antimikrobiálne, antivírusovo a antisepticky. Výborne pôsobí aj proti parazitom. Používa sa aj na odpudenie hmyzu. Je skvelým prostriedkom aj na kožné ochorenia ako je dermatitída, či svrab. Po psychickej stránke pôsobí ako afrodiziakum, pomáha v boji so stresom, dodáva sebadôveru a guráž. Jeho aróma dodáva pocit istotu a pomáha nabudiť hlboký spánok.
Spôsob použitia
– 1 kvapka do 10 ml nosného oleja a natierať na miesta postihnuté dermatitídou
– klinčekový krém je výborným prostriedkom na liečbu svrabu
– difúzujte na navodenie príjemného a romantického prostredia
– difúzovaním navodíte aj pocit ochrany a podporíte spánok
– difúzovanie pred dôležitým jednaním môže podporiť asertivitu, dodať pocit istoty, že to zvládneme
– môžete difúzovať alebo inhalovať pred stretnutím s osobou, s ktorou máte napäté vzťahy, pretože práve aróma klinčeka pomáha s harmonizáciou vzťahov
– pri bolesti zubov alebo aj pred návštevou lekára môžete klinček kloktať na dezinfekciu ústnej dutiny a pre jeho silný analgetický efekt
– vo výnimočných prípadoch silných bolestí zuba môžeme potrieť okolie zuba neriedeným EO, ale len 1 kvapkou
– môžeme riedeným klinčekom potierať aj opary, výborne však bude pôsobiť aj v synergii s myrtou a niaouli
– zriedený v nosnom oleji je vhodné ho použiť aj na pokožku trpiacu akné
– zriedený v nosnom oleji ho môžeme aplikovať aj na miesta postihnuté artritídou, kde pomôže zmierniť zápal a bolesť
– zriedený v nosnom oleji sa odporúča natierať na miesta postihnuté plesňovým ochorením
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Neodporúča sa používať v tehotenstve a u malých detí do 3 rokov. Môže ovplyvňovať účinok liekov ako aspirín, liekov na krvný tlak, na riedenie krvi a zvýšiť riziko krvácania u ľudí s poruchami zrážania krvi. Taktiež môže ovplyvňovať účinok antidepresív, antiepileptík, liekov na diabetes, antihistaminík, antibiotík a anestetík. Môže dráždiť pokožku a sliznice. Neodporúča sa používať do kúpeľa.
V Tibete považujú borovicu za posvätný strom. Má v sebe totiž energiu ochrany a pomáha ľuďom prežívať všetky chvíle naplno. Výborne môže pôsobiť v obdobiach existenčnej krízy.
Na čo všetko ho možno využiť?
Výborne pôsobí proti plesniam. Má výborný účinok na nervy, pomáha ich ukľudňovať a tlmiť nervové bolesti. Pôsobí aj antisepticky. Je vhodné ho aplikovať v prípade zahlienenia, pomáha uvoľňovať hlieny a vykašliavať. Tlmí kašeľ a vyrovnáva funkciu dýchacieho systému. Posilňuje obličky a celý močový systém a môže pomôcť s odstránením obličkových kameňov. Je výborným pomocníkom na elimináciu stresu a zmiernenie pocitu únavy. Odporúča sa jej používanie u ľudí precitlivených na emócie. Pomáha im s ich stabilizáciou, uzemňuje a pomáha priťahovať peniaze- má v sebe energiu hojnosti.
Spôsob použitia
– v prípade bolesti kĺbov a svalov si spravte kúpeľ s týmto EO, alebo si zarobte zmes a dajte si spraviť masáž pre zmiernenie bolestí. Pomáha aj so zmiernením reumatických bolestí.
– môžeme zmiešať s myrtou alebo levanduľou v nosnom oleji a vytvoriť si tak silnú protiplesňovú zmes
– zriediť v nosnom oleji a natierať na hrudník spredu i zozadu v prípade kašľa, prípadne môžeme spraviť aj zábal a taktiež pomôže aj difúzovanie. Je výborným prostriedkom aj na zmiernenie fajčiarskeho kašľa v momente, keď sa fajčiari snažia prestať s fajčením. Taktiež pomáha s liečbou bronchitídy, nádchy.
– masáže s borovicou v nosnom oleji môžu pomôcť znížiť hladiny kyseliny močovej a pôsobí ako podporný prostriedok pri liečbe DNY
– zriedený v nosnom oleji možno natierať do oblasti brucha a spodnej časti chrbta a taktiež na chodidlá na podporu močového systému
– zriedený EO pri aplikácii na pokožku môže pomôcť aj s redukciou teploty
– difúzujte na prečistenie vzduchu, či už po návšteve, alebo ak máte doma chorého, na elimináciu baktérií, toxínov a plesní, ktoré môžu spôsobovať nádchu, sťažené dýchanie, alergické prejavy a symptómy podobné chrípke
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Vedľajšie účinky nie sú známe.
Patrí medzi najdrahšie esenciálne oleje a to hlavne kvôli množstvu rastlinného materiálu, ktoré treba na výrobu jedného litra (spotrebujú sa približne 3 t čerstvých lupeňov).
Na čo všetko ho možno využiť?
Pôsobí protizápalovo a antisepticky. Pomáha s vyrovnávaním srdečnej funkcie. Vyživuje a hydratuje pokožku, pomáha so zjemnením strií a redukuje vzhľad škvŕn. Pomáha s nastavením rovnováhy ženských hormónov a reguluje menštruáciu. Ukľudňuje nervový systém, nervové bolesti. Výborne pôsobí proti stresu, ako antidepresívum, silné afrodiziakum, pomáha so spracovaním hnevu, podporuje pocity lásky a pomáha s uvoľnením traumatických spomienok.
Spôsob použitia
– Difúzujte pre navodenie príjemnej atmosféry
– Pridajte niekoľko kvapiek do vášho krému prípadne telového oleja na podporu pokožky (prevencia vzniku vrások a strií, hydratácia,…)
– Zmiešajte s nosným olejom a vmasírujte do oblasti brucha počas menštruácie. Masírovanie aspoň 7 dní pred menštruáciou môže zlepšiť menštruačné bolesti.
– Môžete zmiešať s nosným olejom a používať namiesto parfumu
– Spravte si zmes s nosným olejom a levanduľou a masírujte si dlane a chodidlá (2% riedenie- 6 kvapiek do 10 ml), čo vám môže pomôcť so stresom a taktiež úzkosťou a popôrodnou depresiou
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Poraďte sa s lekárom v prípade, že užívate lieky na diabetes a antibiotiká.
Mnoho druhov harmančeka bolo po tisíce rokov používané pre svoje terapeutické vlastnosti. V dávnej histórii sa kvety harmančeka rozhadzovali po miestnosti kvôli dezinfekčným vlastnostiam.
Na čo všetko ho možno využiť?
Má upokojujúce vlastnosti na pokožku i telo. Pomáha podporiť imunitný systém. Výborne pôsobí na pokožku, kde pôsobí protizápalovo, antibakteriálne, podporuje hojenie rán a ukľudňuje pokožku spálenú slnkom. Taktiež pomáha s regeneráciou popálenej pokožky. Pomáha s uvoľnením bolesti hlavy. U detí je skvelým prostriedkom na koliky. Pôsobí proti kŕčom. Pomáha s uvoľnením bolestivej menštruácie. Pôsobí ako antidepresívum, proti úzkosti, zmierniť pocity obáv, zjemňuje záchvaty hnevu a pomáha v boji s pocitom neistoty.
Spôsob použitia
– Pridajte do vášho krému alebo šampónu a podporte mladistvejší vzhľad pleti a vlasov.
– Difúzujte samotný, prípade v kombinácii napríklad s levanduľou a podporte kľudné prostredie pred spaním a lepší spánok
– Difúzujte po náročnom dni na zmiernenie stresu, hnevu a podráždenia
– Aplikujte zriedené v nosnom oleji a potierajte popálené miesta, prípadne pokožku po nadmernom vystavení slnečnému žiareniu
– Zrieďte v nosnom oleji a vmasírujte do oblasti podbruška pre zjemnenie menštruačných bolestí
– Inhalácia a difúzovanie môže pomôcť s nevoľnosťou
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Vedľajšie účinky nie sú známe.
Tento esenciálny olej vzniká parnou destiláciou listov a kvetov rastliny Pelargonium Graveolens. Pomáha s vyrovnaním vzťahu srdce- rozum, aby sme vykonávali správne rozhodnutia. Je vhodným prostriedkom aj na prepracovanosť a workoholizmus a pri neustálom premýšľaní nad problémami.
Na čo všetko ho možno využiť?
Výborne stimuluje lymfatický systém. Pomáha s regeneráciou buniek. Vyrovnáva hladinu hormónov u žien, najmä pri PMS a menopauze, prípadne v tehotenstve. Je výborný na rôzne ochorenia kože, cez impetigo, ekzémy, až po rôzne plesňové ochorenia. Pomáha aj so zjemnením jaziev a škvŕn. Výborne pôsobí na štítnu žľazu. Pomáha spevňovať žilné steny- kuperózne prejavy pleti, popraskané žilky, kŕčové žily.
Spôsob použitia
– Vmasírujte zriedené do oblasti brucha a spodnej časti chrbtice, prípadne aj na chodidlá pri hormonálnej nerovnováhe a kľudne si môžete spraviť aj kúpeľ
– Na impetigo a iné kožné ochorenia môžete robiť obklady podľa návodu v predošlej časti blogu, prípadne zriediť v nosnom oleji a aplikovať na postihnuté miesto
– Môžete aplikovať zriedené na pokožku po opaľovaní
– Difúzujte pre lepší spánok, prípadne pri prepracovanosti a neustálom premýšľaní
– Zrieďte v nosnom oleji a aplikujte na končatiny, prípadne pleť, v prípade popraskaných žiliek, či kŕčových žíl
Na čo si dať pozor pri jeho používaní?
Poraďte sa s lekárom, ak užívate lieky na diabetes, epilepsiu, imunitný systém, krvný tlak, antidepresíva, antibiotiká, antihistaminiká.
Tieto esenciálne oleje zaraďujeme medzi základné v aromaterapii a dokážete si nimi pomôcť pri naozaj mnohých problémoch. A niekedy nemusíme mať ani problém, stačí len zlá nálada, alebo chuť vylepšiť si deň nádhernou vôňou a táto základná výbava nebude zaostávať ani v tom ? V prípade, že je váš problém komplexnejší a sami si neviete poradiť, neváhajte to konzultovať s vašim aromaterapeutom, prípadne sa obráťte na nás a my vám radi poradíme.
One thought on “Prečo mať doma aroma-lekárničku a ako ju správne používať? Časť 2.”